经常有人问：“到底是饭后三分钟刷牙好还是饭后半小时刷牙好呢”？今天我们就来瞅瞅饭后多久刷牙科学。

what，饭后半小时内不宜刷牙？

在讨论这个问题之前，我们先来自查下自己是否每天都有刷牙？如果连每天两次刷牙都做不到，何谈饭后半小时刷牙呢？

但是，也有一部分人都能做到每天三次刷牙，早上一次，中午饭后一次，睡前又是一次；不可否认的是，这些人都有一个好习惯，只是弄错了刷牙的“度”。

其实，我们的牙釉质是一种很坚硬的东西，它的主要成分是羟基磷灰石，但与此同时，它也是很脆弱滴。

因为只要是pH5.5以下的饮食都会使牙齿表面产生“脱矿”的状态，也就是说吃过酸性食物马上刷牙，会使牙釉质的表面产生大量的凹陷，会产生软化，久而久之，牙齿就会变得很脆弱，显然这时候刷牙并不是什么好事。

或许又有些“杠精”小伙伴要跳出来了。

那“我”不吃酸性食物不就没事了吧？并不是你说的那么简单，就算我们早晚都在吃的米饭，以及一些非酸性的食物，刚入口时确实不会产生腐蚀，但是只要停留片刻，口腔里的细菌就会帮忙消化食物残渣，从而产生酸，进一步侵害我们的牙齿。

亲们，我们要明白刷牙是为了清理口腔的菌斑，而不是简单的处理饭后的食物残渣，更要明白刷牙的正确时间哦！

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